Koža je pokazatelj našeg zdravlja, ogledalo načina života i iskreni kritičar životnih navika. Manjak sna, nedovoljno tekućine, spora probava, jetra opterećena toksinima, poremećen rad hormona – sve se na njoj jasno vidi. Prištići i crvenilo, ispucala, suha ili masna područja, vidljive bore – problemi su to koje ste sigurno i sami iskusili na svojoj koži. Počnite ih rješavati već danas i pomozite svojoj koži, iznutra. Očistite je, pomladite, dajte joj novu snagu i kvalitetnu bazu za obnovu i njegu, uz pomoć namirnica koje su prijatelj kože. Otkrijte koje voće i povrće ima prednost u brizi za kožu. Svakako ih uključite u zdrave sokove prilikom čišćenja organizma, ali i u svoje svakodnevne jelovnike.
Top namirnice za kožu
Mrkva
Bogata antioksidansima, mrkva sadrži vitamine i minerale, koji će koži osigurati kvalitetan ten, mekoću i svilenkasti osjećaj. Ovo povrće ujedno štiti kožu od starenja i štetnog UV zračenja.
Cikla
Potiče detoksikaciju kože i stimulira proizvodnju i obnovu stanica. Može pomoći u ublažavanju bora i problematičnih dijelova na koži. Betalain, pigment iz cikle, snažan je antioksidans zadužen za pomoć kod upalnih procesa, gljivičnih oboljenja te zaštitu stanica od starenja.
Ananas
Ukusno voće očistit će kožu, pomladiti je i dati joj zdravi sjaj, a vitamin C pružiti prirodnu zaštitu kod upalnih procesa. Ananas dubinski hrani kožu i zadužen je za kvalitetnu hidrataciju. Pomoći će smanjiti crvenilo, nadraženost kože i osigurati joj mekoću.
Celer
Povrće koje najčešće završi kao baza u domaćem povrtnom temeljcu, izvrsno je i u svom nekuhanom obliku. Sok od svježeg celera snažno je alkalizirajuće sredstvo za cijeli organizam. Silicij, kojim obiluje, zadužen je za izgradnju vezivnog tkiva i obnovu kolagena i elastina, odnosno za borbu protiv starenja, bora i oštećenja na koži.
Rajčica
Likopen iz rajčice zaslužan je za zaštitu kože od štetnih utjecaja, zračenja, isušivanja i pretjeranog izlaganja suncu. Poznati antioksidans ujedno pomaže koži održati mladolikost i mekoću. Prednost likopena je što se prilikom termičke obrade rajčice njegova razina – povećava.
Papaja
Prirodno rješenje za meku i prekrasnu kožu. Sok od papaje sadrži pravu vitaminsko-mineralnu kombinaciju kvalitetnih tvari. Štiti kožu od upalnih procesa, potiče stvaranje kolagena te obnovu oštećenih stanica. Smanjuje dubinu bora. Cjelovito hrani kožu iznutra i pruža joj prirodnu zaštitu.
Jabuka
Osim što će pomoći u eliminaciji toksina, jabuka organizmu može osigurati i zaštitu od karcinoma, osobito kože, budući da sadrži obilje korisnih flavonoida. Jabuka pomaže koži u održavanju prirodne čvrstoće, obnovi oštećenih stanica, boljem tenu i očuvanju hidratacije.
Limun
Detoksicira kožu, čisti akne, pomaže spriječiti bore i upalne procese na koži. Jednako je djelotvoran i kao namirnica za jelo, kao i za vanjsku upotrebu na koži.
Krastavac
Snažno alkalizirajuće sredstvo koje pomlađuje organizam, pomoći će i koži, osobito ako postoje problemi s upalama, suhom i oštećenom kožom. Obnavlja elastičnost kože, čisti, hidratizira i pomaže u ublažavanju bora.
Sjemenke: lan, chia, suncokret
Obilje omega 3 masnih kiselina, vitamina i minerala koje sadrže ove sjemenke, pomoći će koži u borbi sa znakovima starenja, ožiljcima, borama, aknama i prištićima. Idealna su namirnica za problematičnu i osjetljivu kožu. Hidratizirat će kožu iznutra, pomoći joj u regeneraciji, povratiti elastičnost i zdravi sjaj.
RECEPTI ZA NAPITKE U KOJIMA ĆETE UŽIVATI I VI I VAŠA KOŽA
Za zdravu kožu bez toksina
Sastojci:
- 2 male jabuke
- ½ krastavca
- ½ limete
- 2 šake špinata
- 2 šake peršina (možete staviti i lišće, po želji)
Izmiješajte sve sastojke u sokovniku i uživajte u napitku koji će očistiti, nahraniti i pomladiti kožu. Popijte ga uvijek svježe pripremljenog.
Za blistav i zdrav ten
Sastojci:
- 2 srednje rajčice
- 2 mrkve
- 1 krastavac
- 2 stapka celera
- 25 gr peršina
Izmiješajte sve sastojke u sokovniku i popijte ovaj ukusan napitak kad god mislite da vam koža treba hitnu, a djelotvornu pomoć ili pak kvalitetnu pomoć – iznutra.
Vitaminska poslastica za savršenu kožu
Ovaj nutritivno bogat napitak može poslužiti kao cijeli obrok u danu, budući da je prava riznica vitamina, minerala i vlakana.
Sastojci:
- 5 listova salate
- 1 šaka svježeg špinata
- šaka svježeg peršina
- 1 manji limun
- 1 fuji jabuka
- 1 banana
- 1 čajna žličica mljevenih sjemenki lana
- 1 čajna žličica chia sjemenki
- 1 čajna žličica svježe naribanog đumbira
- 2 dcl filtrirane vode
Izmiješajte sve sastojke u multipraktiku i popijte odmah nakon pripreme.
